İYİ HİSSETMEK (NEW)

Bu sesli içeriklerde, depresyon ve kaygı gibi duygusal sorunların temelinde yatan düşünce kalıpları ele alınıyor. İçerikler, bilişsel davranışçı terapi yaklaşımıyla kişinin olumsuz otomatik düşüncelerini fark etmesine ve bunları daha gerçekçi düşüncelerle değiştirmesine yardımcı olmayı amaçlıyor. Duyguların düşüncelerle nasıl şekillendiği örneklerle açıklanıyor ve dinleyiciye öz güveni artıran, suçluluk, değersizlik ve umutsuzluk duygularıyla başa çıkmayı öğreten pratik teknikler sunuluyor. Amaç, kişinin içsel eleştirmenini tanıması ve daha sağlıklı bir iç diyalog geliştirmesi.