AZ DÜŞÜN UZUN YAŞA (NEW)

Bu sesli içeriklerde, metakognitif terapi yaklaşımıyla depresyon ve sürekli üzgün hissetme hali ele alınıyor. İçeriklerde, kişinin düşüncelerine fazlaca odaklanmasının nasıl ruh halini olumsuz etkilediği açıklanıyor. Özellikle ruminasyon (aynı düşünceyi tekrar tekrar zihinde döndürme) ve aşırı kontrol etme çabalarının nasıl çıkmaza yol açtığı anlatılıyor. Bunun yerine, düşüncelerle araya mesafe koymayı ve zihinsel dikkat yönetimini yeniden kazanmayı öğreten teknikler sunuluyor. Amaç, kişinin düşünceleriyle savaşmadan, onları yönlendirmeyi öğrenmesi ve yaşam enerjisini yeniden kazanması.